Schudnij raz na zawsze,
odzyskaj czas i pewność siebie
Poznaj metodę Prostego Deficytu i jedz smacznie i syto. Bez drugiego etatu w kuchni.
Niezobowiązujące 15 minut - nic nie ryzykujesz
Jak wygląda życie, gdy dieta jest dopasowana do Twojego życia
Michał Wójcik
3 miesiące temu"W ciągu 3 miesięcy (jeszcze obowiązującej diety) udało mi się zrzucić 12 kg, co dla mnie było nie do pomyślenia. Sam jadłospis jest dostosowany do potrzeb indywidualnych, co dla mnie jako studenta jest bardzo kluczowe, a same przepisy bardzo proste i bardzo smaczne. Panią Igę cechuje indywidualne podejście do pacjenta i stały kontakt z nim, co bardzo doceniam. Naprawdę polecam spróbować!"
iza pajewska
3 miesiące temu"Jestem zachwycona, Iga wysłuchała moich celów wykładnie a nie było to łatwe, ponieważ mam dużo wymagań i wytycznych. Jestem sportowcem (trenuje 5 razy w tyg), ale nie lubię takiej diety "wysokobiałkowej"', jem teraz takie normalne posiłki, które nie smakują jakby były na chama napakowane białkiem tylko są dobrze zbilansowane. Uwzględniła też to, że uwielbiam czekoladę i słodycze, więc na nie tez się znalazło miejsce. Serdecznie pozdrawiam "
Kaja Konkel
3 miesiące temu"Współpraca z Igą okazała się strzałem w dziesiątkę. Jadłospis został przygotowany dokładnie pod moje potrzeby i styl życia. Dzięki jej wsparciu już osiągnęłam pierwsze efekty. Nauczyła mnie jak ważne jest zdrowa dieta. Polecam !"
Wybierz drogę do swojej zmiany
Konsultacja Start
Jednorazowe wsparcie
- Analiza dotychczasowego żywienia
- Wstępna diagnostyka
- Zalecenia ’na start’ (pdf)
Współpraca 1:1 (Miesiąc)
Pełne prowadzenie i nauka
- Indywidualny jadłospis
- Stały kontakt (WhatsApp)
- Cotygodniowe raporty
- Indywidualny jadłospis
- Stały kontakt (WhatsApp)
- Cotygodniowe raporty
Pakiet 3 Miesiące
Trwała zmiana nawyków
- Wszystko co w pakiecie 1:1
- Niższa cena miesięczna
- Strategia stabilizacji
Dlaczego sama rozpiska diety często nie wystarcza
„Kiedy zaczynałam pracę z pacjentami zrozumiałam jedno: oni nie potrzebują kolejnej rozpiski z tabelkami. Potrzebują kogoś, kto rozumie, że przygotowanie posiłku po 10 godzinach pracy to nie hobby, a przykry obowiązek. Widziałam setki osób, które po operacji czuły się zagubione w gąszczu zaleceń, bojąc się własnego talerza. Zrozumiałam, że moje zadanie to nie ‘pilnowanie wagi’, ale zdjęcie z nich ciężaru planowania, aby mogli wreszcie zacząć żyć.”
Gdzie zaczyna się frustracja
- Waga stoi w miejscu pomimo wyrzeczeń i wysiłku.
- Gotowanie zaczyna przypominać drugi etat po pracy.
- Boisz się, że spotkanie z dietetykiem to godziny wykładów o zakazach.
- Czujesz się zagubiony(a) w sprzecznych zaleceniach.
- Zastanawiasz się ciągle: ile, kiedy i jak właściwie powinno się jeść.
Najczęściej problem polega na tym, że dieta została dopasowana do idealnych założeń, a nie do Twojego prawdziwego życia.
Dieta może wyglądać zupełnie inaczej
Nie musisz:
- spędzać połowy dnia na gotowaniu
- rezygnować z normalnego jedzenia
- liczyć obsesyjnie każdej kalorii
- żyć według sztywnej tabelki
- czuć się winny(a), gdy zjesz coś „spoza diety”